课程介绍
介绍乒乓球历史和规则,讲解各种设备和装备,单球与多球结合训练,学习乒乓球的几种基本旋转,练习基本的发球、攻球、搓球和拉球,学习三种基本步法,完成有一定质量的摆速训练和模拟比赛【适合对象:零基础或基础薄弱学员】
主讲内容:
- 讲解乒乓球的基本旋转,示范几种基本旋转的发球,指导学员辨别旋转
- 讲解握拍的正确手法,介绍握拍与打法风格的关系
- 介绍乒乓球装备与设备,主要讲解不同球拍的特性,以及与不同打法的搭配
- 介绍培养球感的方法,以各样颠球为主,训练任务安排在课下,不占课堂时间
- 练习正、反手发上旋球,介绍单、双打的发球、接发球规则
- 正、反手攻球,徒手训练和有球训练结合,逐步提高稳定性与攻击性
- 练习正手发下旋球,重点讲解旋转与落点的控制,指导学员辨别不转球
- 正、反手搓球,逐步提高搓球的旋转强度与稳定性
- 指导正手拉球,用多球训练正手位与侧身位的拉球
- 学习三种基本步法,以徒手练习为主,结合正、反手各项技术
- 摆速练习,多球为主,手法与步法结合,左推右攻、推侧扑、搓侧扑等
- 模拟比赛,讲解正式比赛的规则,指导学员灵活运用技术与步法