课程介绍
提高双打比赛中各种击球技术,以及战术组合。【适合对象:羽毛球基础扎实的学员】
主讲内容:
- 1.1 简单介绍羽毛球双打规则,练习半场扑球接扑球上下手,加强上下手的连贯
- 1.2 多球两边跳杀,多球中场两边抽挡,加强进攻威胁和两边移动速度
- 1.3 双打发球接发球结合实战单个技术练习,减少失误率,加强接发和发球的落点及节奏
- 2.1 半场对抽挡练习,加强手上和脚下的配合和网前走的连贯意识
- 2.2 二一式中后半场控制,加强手上控制和进攻节奏,结合实战打落点
- 2.3 巩固双打发球接发球练习
- 3.1 双打上下手练习,熟练手上的连贯
- 3.2 二一式双打防守,加强防守能力和防守意识
- 3.3 网前全场对挡练习,加强挡网质量和抢网意识
- 4.1 中场双打上下手练习,两边小转体加强,脚下移动加快
- 4.2 全场抽挡练习,加强后场两边移动的能力和发力的落点
- 4.3 后场两点吊一点练习,结合中场和小对角吊球线路,熟练手上控制
- 5.1 多球单边封网练习,加快封网节奏,加强上手连贯能力
- 5.2 双打攻守练习,加强防守意识站位和进攻能力落点站位
- 5.3 半场杀挑练习,加强杀球连贯威胁和防守挑球的连贯
- 6.1 半场杀抽练习,加强杀球后网前连贯封网的意识和进攻的落点及威胁
- 6.2 二一式上下手练习,加强下手接扑球分边和封网两个人的站位连贯
- 6.3 巩固发球接发球练习
- 7.1 多球后场两边杀球,加强后场两边进攻连贯威胁和速度
- 7.2 二一式双打后场进攻,加强步伐连贯和进攻线路
- 7.3 网前半场对抢练习,加强单个技术手上控制
- 8.1 半场杀抽练习,巩固加强前后连贯和进攻落点
- 8.2 双打攻守,抢分练习,熟练双打攻守站位,加强比赛意识和节奏熟练
- 9.1 半场上下手练习,巩固熟练手上单个技术
- 9.2 多球封网,后场两边杀球,中场两边抽挡(加强场上多拍能力和跑动速度)
- 9.3 巩固发球接发球练习
- 10.1 半场抽球练习,加强中场发力的力量
- 10.2 三打二抢分练习,加强两个人这边的场上速度和能力,熟练运用双打线路和站位意识